Para Que Serve A Linhaça Belo vídeo
A linhaça é rica em fibras, que são essenciais para a saúde intestinal. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, a prevenir a constipação e a reduzir o risco de câncer de cólon.
A linhaça é uma boa fonte de ômega-3, um ácido graxo essencial que ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom). Isso ajuda a proteger o coração contra doenças cardíacas, derrames e outros problemas cardiovasculares.
A linhaça é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Os antioxidantes podem ajudar a reduzir o aparecimento de rugas, manchas e outros sinais de envelhecimento da pele.
A linhaça é uma boa fonte de lignanas, um tipo de fitoestrógeno que pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos. As lignanas também podem ajudar a proteger contra o câncer de mama.
A linhaça é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a promover a saciedade e reduzir a ingestão de calorias. Isso pode ajudar a controlar o peso e perder peso.
A linhaça também pode ajudar a:
* Reduzir o risco de diabetes tipo 2
* Melhorar a função cognitiva
* Aumentar a energia
* Reduzir a inflamação
A linhaça é um alimento nutritivo que oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Ela pode ser adicionada à dieta de várias maneiras, como em saladas, iogurtes, sucos ou vitaminas.
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