Comer Linhaça Inteira Ou Triturada Belo vídeo
Linhaça: benefícios e nutrientes
A linhaça é uma semente rica em nutrientes, incluindo fibras, ômega-3, magnésio, potássio e vitaminas. Ela oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
Linhaça inteira vs. linhaça triturada
A principal diferença entre linhaça inteira e linhaça triturada é que a linhaça inteira não é quebrada, enquanto a linhaça triturada é. Isso afeta a forma como o corpo absorve os nutrientes da linhaça.
Linhaça inteira
A casca da linhaça inteira é muito dura para ser digerida pelo corpo. Portanto, a maioria dos nutrientes da linhaça inteira não é absorvida. No entanto, a linhaça inteira ainda oferece alguns benefícios para a saúde, pois a casca contém fibras solúveis que ajudam a manter o intestino saudável.
Linhaça triturada
A linhaça triturada é mais fácil de digerir do que a linhaça inteira, pois a casca já foi quebrada. Isso significa que o corpo pode absorver mais nutrientes da linhaça triturada.
Qual é a melhor forma de comer linhaça?
A melhor forma de comer linhaça depende dos seus objetivos de saúde. Se você está procurando obter todos os benefícios dos nutrientes da linhaça, é melhor comer linhaça triturada. Se você está procurando manter o intestino saudável, pode comer linhaça inteira ou triturada.
Linhaça triturada
A linhaça triturada pode ser consumida pura, adicionada a alimentos ou bebidas, ou usada para fazer farinha de linhaça.
Linhaça inteira
A linhaça inteira pode ser consumida pura, adicionada a alimentos ou bebidas, ou moída para fazer farinha de linhaça.
Considerações finais
A linhaça é um alimento saudável que pode oferecer uma série de benefícios para a saúde. A melhor forma de comer linhaça depende dos seus objetivos de saúde.
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